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570 秋日开车克服秋乏有四招 点评

如何缓解自驾游途中的驾车疲劳  

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  读者叶先生来信问:秋天到了,终于带来了秋高气爽的天气,但俗话;解答:告别了炎夏,迎来了天高气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服;1.充足睡眠适度午睡;充足睡眠是保证行车安全的重要因素;2.多吃胡萝卜和白菜;在饮食上应注意既不能空腹开车,也不能吃得过饱,因为空腹可能会;3.常变化车速或车道;在行车途中,司机可以有意识地变换车速和车道,改变行车节奏;4.嚼口香糖听动...

  读者叶先生来信问:秋天到了,终于带来了秋高气爽的天气,但俗话说“春困秋乏”,我最近开车频频感觉劳累,给行车安全带来了隐患,不知道怎么样才能克服秋乏。

  解答:告别了炎夏,迎来了天高气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种感觉被称为“秋乏”。实际上,秋乏是对盛夏季节人体超常消耗进行补偿的一种保护性反应,也是人们在秋季这个宜人而又舒适的气候环境中恢复体力的一种“保护性措施”。因此,秋乏是人们在这个寒来暑往不长的休整阶段的一种正常生理现象。俗话说“春困秋乏”,很多人开车频频感觉劳累,给行车安全带来了隐患,专家为开车的各位朋友总结出以下几点对付“秋乏”的方法。

  1.充足睡眠适度午睡

  充足睡眠是保证行车安全的重要因素。司机应早睡早起,避免通宵达旦地玩乐或者过多加班“开夜车”,中午最好能适度午睡。

  2.多吃胡萝卜和白菜

  在饮食上应注意既不能空腹开车,也不能吃得过饱,因为空腹可能会导致心慌、四肢无力、困倦等症状,而过饱也会影响脑部的血液供应,造成人的反应能力下降。多吃含钾、维生素等的碱性食物,比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物。


  3.常变化车速或车道

  在行车途中,司机可以有意识地变换车速和车道,改变行车节奏。在行车道路选择上,也不妨找一些景色多变、色彩丰富的道路来行驶。这样,视觉上的刺激可以让司机不易疲劳,并利于保持良好的心情。

  4.嚼口香糖听动感音乐

  每日开车时间应掌握在6至8小时以内,千万不能疲劳驾驶,尤其切忌熬夜驾车,长途驾车最好能两个人轮换开车。司机可以在车内放一个具有提神作用的清新剂或者香水,也可以嚼嚼木糖醇口香糖或薄荷糖。

  据报载,全球11位知名专家日前在木糖醇国际研讨会上指出,强力薄荷,清凉又刺激,在开车疲劳情况下可以让司机充分“超醒”。此外,乐天中国最新研究发现,木糖醇在口腔中还具有预防龋齿的功能。既醒脑又护齿,真是一举两得。开车困乏除了嚼口香糖,还可以听听动感的音乐,或者把车窗摇开,将空气调节开关开到外循环挡,用新鲜空气来驱赶睡意。

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